Funtional Fitness

2 Kleingeräte wie z.B. Medizinbälle, Fitness Tubes, T-Bows, Rope Skipping Seile und Flexi Bars kommen in diesem Kurs in 2 Gruppen zum Einsatz. Zwei Trainer betreuen jeweils eine Gruppe, jede Übung dauert 40 Sekunden und wird im 3-Satz Verfahren durchgeführt. Dieser Kurs ist ohne Choreografien, eine reines Kraftausdauerprogramm, bei dem jeder mitmachen kann, der ins Schwitzen kommen möchte.

Das bringt es!

Ausdauer +++++
Beweglichkeit +++
Kraft +++++
Choreographie -
Energieverbrennung +++++

Geeignet für alle, die Lust haben auf ein auspowerndes Kraftausdauertraining
Aufpassen bei Herz-Kreislauf-Beschwerden, akuten Gelenkbeschwerden


Termine

Wochentag Zeit Ort Alter
Montag 19:00 - 19:55 Uhr HO 4 ab 14 Jahre
Donnerstag 19:00 - 19:55 Uhr HO 4 ab 14 Jahre

 

Leitung

Steffi Psiuk
Telefon: 0231/ 91 23 15 0
psiuk@tsc-eintracht-dortmund.de


Fotografie: Olaf Heil