Pilates
(verschiedene Kurse)
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Pilates
Level: Anfänger / Mittelstufe
Durch Anspannung der tiefliegenden Muskulatur der Körpermitte, das sogenannte „Powerhouse“ wird der gesamte Körper durch kontrollierte Bewegungen, gestärkt und gedehnt. Die Konzentration auf den Körper durch Unterstützung der fließenden Atmung sind Bestandteil jeder Pilatesstunde.
Pilates meets Yoga
Level: Anfänger / Mittelstufe
Wirkungsvolles und gesundheitsförderndes Trainingsprogramm mit Inhalten aus dem Yoga und Pilates werden hier auf reizvolle Weise kombiniert. In Verbindung mit einer bewussten Atmung und Aktivierung des Powerhouses werden Dehnungs-, Beweglichkeits-, Entspannungs- und Kräftigungsübungen miteinander verbunden.
Pilates meets Faszien
Level: Anfänger / Mittelstufe
Durch Anspannung der tiefliegenden Muskulatur der Körpermitte, das sogenannte „Powerhouse“ wird der gesamte Körper durch kontrollierte Bewegungen, gestärkt und gedehnt. Die Konzentration auf den Körper durch Unterstützung der fließenden Atmung sind Bestandteil jeder Pilatesstunde.
Pilates & Stretch
Level: Anfänger
Auf sanfte Weise wird die Pilates-Methode mit dem Aspekt der Dehnung verbunden. Muskeln, Sehnen, Bänder und Faszien werden gelockert, entspannt und gedehnt. Abgerundet wird die Einheit mit einer kleinen, wohltuenden Atementspannung.
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