Bodyworkout
(verschiedene Kurse)
Zweimal schnuppern ist kostenlos, danach ist eine TSC Mitgliedschaft im Grund-Beitrag erforderlich. Melde Dich ab 24 Stunden vorher über Eversports zum Kurs an.
Bodyworkout
Level: Anfänger / Mittelstufe
Das Allround-Workout für jedermann! Dieses ganzheitliche, dynamische und kurzweilige Training dient der Kräftigung des gesamten Körpers, Straffung von Problemzonen und dem Erhalt der eigenen Fitness.
BOP
Level: Anfänger / Mittelstufe
Gezielte Kräftigungsübungen für den gesamten Körper, speziell für den Bereich Bauch - Oberschenkel - Po, sorgen für eine effektive Straffung.
Faszien-Workout
Level: Anfänger / Mittelstufe
Die Stunde gliedert sich in ein anspruchsvolles Workout mit verschieden Kräftigungsübungen für die großen Muskelgruppen wie Bauch, Rücken, Beine, Po, etc. Die Kraftübungen werden so gestaltet, dass insbesondere die Faszien (das Bindegewebe) trainiert werden. Im letzten Teil der Stunde konzentrieren wir uns ganz auf unsere Faszien, indem wir uns „ausrollen“, dehnen und entspannen.
Morning Workout Mix
Level: Anfänger
Dieser Kurs ist an alle gerichtet, die mit ihrem eigenen Körpergewicht oder den Zusatz von Kleingeräten ihren gesamten Körper achtsam trainieren und kräftigen möchten. Dieser Kurs ist für alle geeignet, die ihre Muskelkraft, Körperhaltung und Bewegungsausführung bewusst verbessern möchten.
Termine
Fotografie: Jan Weckelmann
Fachbereichsleitung - Group Fitness
Steffi Waida
Telefon: 0231 / 91 23 15 0
waida@tsc-eintracht-dortmund.de
Mitarbeiter - Group Fitness
Daniel Anders
Telefon: 0231 / 91 23 15 0
