Pilates
(verschiedene Kurse)
Zweimal schnuppern ist kostenlos, danach ist eine TSC Mitgliedschaft im Grund-Beitrag erforderlich. Melde Dich ab 24 Stunden vorher über Eversports zum Kurs an.
Pilates
Level: Mittelstufe / Fortgeschrittene
Unter Einbeziehung einer speziellen Atemtechnik und meditativen Elementen werden Dehn-, Mobilisations-, Entspannungs- und Kräftigungsübungen zu einem idealen Stärkungstraining für den gesamten Körper verbunden.
Pilates meets Yoga
Level: Anfänger / Mittelstufe
Wirkungsvolles und gesundheitsförderndes Trainingsprogramm mit Inhalten aus dem Yoga und Pilates werden hier auf reizvolle Weise kombiniert. In Verbindung mit einer bewussten Atmung werden Dehnungs-, Beweglichkeits-, Entspannungs- und Kräftigungsübungen miteinander verbunden.
Pilates & Athletic Workout
Level: Anfänger / Mittelstufe
Durch Anspannung der tiefliegenden Muskulatur der Körpermitte, das sogenannte „Powerhouse“ wird der gesamte Körper durch kontrollierte Bewegungen, gestärkt und gedehnt. Die Konzentration auf den Körper durch Unterstützung der fließenden Atmung sind Bestandteil jeder Pilatesstunde.
Pilates & Stretch
Level: Anfänger
Auf sanfte Weise wird die Pilates-Methode mit dem Aspekt der Dehnung verbunden. Muskeln, Sehnen, Bänder und Faszien werden gelockert, entspannt und gedehnt. Abgerundet wird die Einheit mit einer kleinen, wohltuenden Atementspannung.
Termine
Fotografie: Jan Weckelmann
Fachbereichsleitung - Group Fitness
Steffi Waida
Telefon: 0231 / 91 23 15 0
waida@tsc-eintracht-dortmund.de
Mitarbeiter - Group Fitness
Daniel Anders
Telefon: 0231 / 91 23 15 0
