Intervalltraining
Hochintensives Workout, um den Stoffwechsel anzuregen, die Kraftausdauer zu pushen und den Körper in Form zu bringen. Belastung und Erholung wechseln sich stetig ab, wobei es zu keiner vollständigen Regeneration kommt. Durch dieses Prinzip erhält man einen größeren und stärkeren Trainingsreiz.
Das bringt es!
| Ausdauer | +++ |
| Beweglichkeit | - |
| Kraft | ++ |
| Choreographie | - |
| Energieverbrennung | +++ |
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