Step Mix

Step Mix ist eine vielseitige, dynamische und gelenkschonende Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining. Rund um das Fitnessgerät „Step“ werden Low-Impact-Schritte mit gezielten Kräftigungsübungen zu fetziger Musik kombiniert und ausgeführt.

Das bringt es!

Ausdauer +++
Beweglichkeit ++
Kraft +++
Choreographie ++
Energieverbrennung +++

Geeignet für alle, die Lust haben auf ein effizientes und nachhaltiges Ausdauertraining
Aufpassen bei Herz-Kreislauf-Beschwerden, akute Knieprobleme

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Termine

Wochentag Zeit Ort Alter
Montag 19.05 - 19.55 Uhr HF1 ab 14 Jahre
Donnerstag 19:00 - 19:50 Uhr HF1 ab 14 Jahre

Leitung

Steffi Waida
Telefon: 0231/ 91 23 15 0
waida@tsc-eintracht-dortmund.de


Fotografie: Olaf heil & Ekkehart Reinsch