Pilates
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Pilates, ein gesundheitsförderndes Ganzkörper-Workout, schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke schonend gekräftigt, aber auch gedehnt werden.
Das bringt es!
| Ausdauer | ++ |
| Beweglichkeit | ++++ |
| Kraft | ++++ |
| Choreographie | - |
| Energieverbrennung | +++ |
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Termine
| Wochentag | Zeit | Ort |
|---|---|---|
| Montag | 18:00 - 18:55 Uhr | Move |
| Dienstag | 19:00 - 19:55 Uhr | Move |
Fotografie: Jan Weckelmann
Fachbereichsleitung - Group Fitness
Steffi Waida
Telefon: 0231 / 91 23 15 0
waida@tsc-eintracht-dortmund.de
Mitarbeiter - Group Fitness
Daniel Anders
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