Fit Mix

Diese Stunde ist für alle geeignet, die ihre Ausdauer ohne schwierige Aerobicschrittfolgen verbessern wollen. Im ersten Teil wird eine leichte Schrittfolge erlernt, um das Herz-Kreislaus-System in Schwung zu bringen und anschließend werden verschiedene Muskelgruppen gekräftigt und gedehnt. Die Kräftigung und das Dehnen der Bein- und Oberkörpermuskulatur stehen im zweiten Teil der Stunde im Vordergrund.

Das bringt es!

Ausdauer ++
Beweglichkeit +++
Kraft +++
Choreographie ++
Energieverbrennung +++

Geeignet für alle, die Lust haben auf ein gemäßtigtes Ausdauertraining, für Einsteiger gut geeignet
Aufpassen bei Herz-Kreislauf-Beschwerden


Termine

Wochentag Zeit Ort Alter
Montag 10.00 - 10.45 Uhr HF 1 ab 14 Jahre
Freitag 09:30 - 10:15 Uhr HF 2 ab 14 Jahre
Freitag 17:00 - 17:55 Uhr HF 1 ab 14 Jahre
Sonntag ( + Kinderbetreuung) 10.15 - 11.15 Uhr HO 4 ab 14 Jahre

 

Leitung

Steffi Waida
Telefon: 0231/ 91 23 15 0
waida@tsc-eintracht-dortmund.de


Fotografie: Markus Mielek & Ekkehart Reinsch

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