Fit Mix / Fit Mix 55+ & Fit Mix Männer 55+

Diese Stunde ist für alle geeignet, die ihre Ausdauer ohne schwierige Aerobicschrittfolgen verbessern wollen. Im ersten Teil wird eine leichte Schrittfolge erlernt, um das Herz-Kreislaus-System in Schwung zu bringen und anschließend werden verschiedene Muskelgruppen gekräftigt und gedehnt. Die Kräftigung und das Dehnen der Bein- und Oberkörpermuskulatur stehen im zweiten Teil der Stunde im Vordergrund.

Das bringt es!

Ausdauer ++
Beweglichkeit +++
Kraft +++
Choreographie ++
Energieverbrennung +++

Geeignet für alle, die Lust haben auf ein gemäßtigtes Ausdauertraining, für Einsteiger gut geeignet
Aufpassen bei Herz-Kreislauf-Beschwerden

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Termine

Wochentag Zeit Ort Alter
Montag 10.00 - 10.45 Uhr HF 1 ab 13 Jahre
Montag 18.00 - 18.55 Uhr PGS* ab 13 Jahre
Dienstag ( Fit Mix Männer 55+) 17.00 - 17.45 Uhr HF 1 +55 Jahren
Mittwoch ( Fit Mix 55+) 16.00 - 16.45 Uhr HO 5 +55 Jahren
Donnerstag 09.15 - 10.00 Uhr HF 2 ab 13 Jahren
Freitag 09:30 - 10:15 Uhr HF 2 ab 13 Jahre
Sonntag ( + Kinderbetreuung) 10.15 - 11.10 Uhr HO 4 ab 13 Jahre

* Privatgymnasium Stadtkrone Ost, Lissaboner Allee, 44269 Dortmund

Leitung

Steffi Waida
Telefon: 0231/ 91 23 15 0
waida@tsc-eintracht-dortmund.de


Fotografie: Markus Mielek & Ekkehart Reinsch