Gesundheit Fitness
Präventionskurse und "Gesund und Fit"
In kleinen Gruppen und festen Kurssequenzen mit einer Dauer zwischen 8 und 12 Wochen beugst Du körperlichen Beschwerden vor und lernst neue Bewegungsmuster kennen. Unsere Präventionskurse sind von Krankenkassen zertifiziert, sodass Du Dir zwischen 75 und 100 Prozent von Deiner Krankenkasse bezuschussen lassen kannst. Die Gesund und Fit Kurse, kurz "GuFi", sind eigene konzipierte Kurse für Kleingruppen mit besonderen Schwerpunkten.
Präventionskurse sind nach §20 zertifiziert und werden von den meisten Krankenkassen zwischen 75 und 100 Prozent unterstützt. Mit Präventionssport beugst Du Schmerzen und Vitalitätsverlust vor, stärkst Deine Muskeln, aktivierst Deinen Stoffwechsel, reduzierst Dein Gewicht und steigerst Deine Ausdauer.
Zuschuss von Krankenkasse möglich (dafür erhältst du nach Kursende ein Zertifikat von uns)
Kurssequenzen von 8 - 12 Wochen
Familiäre Atmosphäre in Kleingruppen
Buchung auch ohne Vereinsmitgliedschaft möglich
Unsere GuFi-Kurse sind vom Aufbau ähnlich zu den Präventionskursen, folgen aber inhaltlich und konzeptionell nicht den Bestimmungen nach §20. Hier kannst Du spannende Fitnesstrends in familiären Kleingruppen ausprobieren und einen niederschwelligen Einstieg in den Sport bekommen.
Kurse nach TSC Konzepten und Trends
Kurssequenzen von 8 Wochen
Familiäre Atmosphäre in Kleingruppen
Rabatte für Vereinsmitglieder, Buchung auch ohne Mitgliedschaft möglich
Mehr Bewegung, ein gesunder Lebensstil, ausgewogene Ernährung und nachhaltig Gewicht verlieren: TSC Bewegt! - Schritt für Schritt zu mehr Lebensqualität:
Unser Kurs bietet Dir in jeder Einheit einen abwechslungsreichen Mix aus theoretischen Inhalten, angeleitetem Krafttraining sowie Deinem gewählten Ausdauerangebot.
Bei uns muss KEINER ein überforderndes Workout befürchten.
Kurse und Anmeldung
Gesund und Fit (ohne Krankenkassenzuschuss)
Kurse und Anmeldung
Präventionskurse (mit Zuschuss Deiner Krankenkasse)
Vergangene Vortragsreihen
Gesund und Fit
"Der Winter kommt, die Faszie klemmt"
In wenigen Punkten wurden Faszien und ihre Funktion erklärt. An diesem Abend gab es die Gelegenheit, das Faszientraining unter professioneller Anleitung einer Physioterapeutin in Theorie und Praxis kennenzulernen.
"Ich esse so wenig und nehme nicht ab"
In diesem 90minütigen interaktiven Vortrag erfuhr man Grundlegendes und Wissenswertes über das kleine 1x1 der Kalorien und gesunde Essgewohnheiten.
Vergangene Kurssequenzen
Gesund und Fit
Curvy Yoga für Frauen
Yoga mit Mehrgewicht ist möglich!
Unser Curvy-Yoga Angebot richtet sich an alle kurvigen Frauen, die sich mit einer Kleidergröße 46 - 58 sanft bewegen möchten und den Einstieg in die Yogapraxis in einer Kleingruppe mit anderen kurvigen Frauen erlernen möchten.
Jumping Balance
Jumping Balance ist der ideale Kurs für Jung und Alt, sportlich oder unsportlich, um den gesamten Körper mit viel Spaß auf gesunde Weise, zu trainieren. Das dynamische Zusammenspiel von Koordination, Balance und Kraft, die durch jede Schwingbewegung auf dem Trampolin ausgelöst wird, hat eine zusätzlich positive Wirkung auf dein Lymphsystem, Herz – Kreislauf System und führt zu einer besseren Durchblutung.
Sturzprävention
Im Zentrum dieses Angebotes steht das Gleichgewichtstraining und die Verbesserung und Schulung der Koordination und der Körperwahrnehmung. Mehr Sicherheit im Alltag wird durch vielseitige Übungen - überwiegend im Stehen - unter anderem mit Kleingeräten, wie Balancepads, Bällen oder Therabändern, sowie gezielten Kräftigungsübungen trainiert.
Vergangene Präventionskurse
Gesund und Fit
Fit & Gesund durch präventives Muskeltraining mit unserem Dr. Wolff Präventionskurs - von gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und zertifiziert.
An modernen und einfach zu bedienenden Geräten trainierst Du unter fachlicher Anleitung effizient alltagstypische Bewegungen wie Heben, Ziehen und Drücken, verbesserst Deine Körperhaltung und aktivierst durch den Muskelaufbau Deinen Stoffwechsel. Das führt zu einem erhöhten Energieverbrauch und verbrennt somit überschüssige Pfunde.
Die Slow-Motion Technologie unserer Dr. Wolff Geräte ermöglicht Dir ein schnelles Bewegungslernen und durch die Übungen mit haltungsstabilisierendem Effekt gleichst Du muskuläre Dysbalancen aus und beugst Rückenschmerzen vor.