Präventionssport in Dortmund
Seit unserer Übernahme des Life Center "e" zum 01.01.2021 bieten wir auch zertifizierte Präventionssport-Kurse nach §20 an. Mit Präventionssport beugst Du nicht nur Schmerzen und Vitalitätsverlust vor. Du kannst auch Deine Muskeln stärken, Deinen Stoffwechsel aktivieren, Gewicht reduzieren und Deine Ausdauer steigern. Die meisten gesetzlichen Krankenkassen übernehmen bei regelmäßiger Teilnahme, bis zu zwei Mal im Jahr, zwischen 75% und 100% der Kurskosten!
So geht's:
- Melde Dich über das Anmeldeformular zu einem der unten aufgeführten Kurse an. Die Kursgebühr wird nach der Anmeldung abgebucht.
- Nimm regelmäßig an den Kursen teil.
- Nach Kursende erhältst Du von uns eine Bescheinigung, die Du bei Deiner Krankenkassen einreichen kannst.
- Erhalte mind. 80% (mind. 75 €) Zuschuss von Deiner Krankenkasse.
Pilates
Termine:
Donnerstag, 18:00 - 19:00 Uhr (13.01.2022 - 03.03.2022)
Kosten: 120,- Euro, 8 Einheiten
TN: max 15 Personen
Trainerin: Susanne
Ort: Life Center "e" - Stockumer Str. 259, 44225 Dortmund
Der Kurs beinhaltet die Vermittlung der Schlüsselelemente des Pilates und deren Basisübungen. Es findet eine Ganzkörperkräftigung statt. Er soll gesundheitsbewussten Menschen aufzeigen, wie wichtig es ist, auf seinen Körper zu achten und darüber hinaus frühzeitig aktive Prävention zu betreiben. Durch körperliche Aktivität kann jeder etwas für sein allgemeines Wohlbefinden unternehmen und Vorsorge gegen Krankheiten betreiben. Mit gesundheitsbewusstem Training können Zivilisationskrankheiten, wie zum Beispiel Rückenschmerzen in den Griff bekommen werden und ein Muskelschwund minimiert werden.
Yoga (mit geringen Vorkenntnissen)
Termine:
Mittwoch, 18:00 - 19:30 Uhr (19.01.2021 - 09.03.2022)
Kosten: 8 Termine = 120,- Euro
TN: max. 14 Personen
Ort: Life Center "e", Stockumer Str. 259, 44225 Dortmund
Hatha Yoga ist eine uralte körperliche und geistige Disziplin, die zu mehr Entspannung und Achtsamkeit im Leben führt. Wer etwas gegen den zunehmenden Stress in der beruflichen und privaten Umgebung unternehmen will, ist bei Hatha Yoga sehr gut aufgehoben.
Durch eine bewährte Mischung aus entstressenden Körperbewegungen (im Sanskrit "asana" genannt) und Atembetrachtungsübungen werden die TeilnehmerInnen progressiv zu mehr körperlicher und geistiger Geschmeidigkeit und Flexibilität geführt. Die Übungen sind für jede Konstitution und jedes Alter gedacht. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Fitnessampel
Termine:
Dienstag, 17:00 - 18:00 Uhr (25.01.2022 - 15.03.2022)
Donnerstag, 17:00 - 18:00 Uhr (03.02.2022 - 24.03.2022)
Kosten: 120,- Euro
TN: max. 8 Personen
Ort: Life Center "e" - Stockumer Str. 259, 44225 Dortmund (Gerätekursraum)
Zielgruppen sind alle gesunde Erwachsende – auch ältere Versicherte – Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankung, aber mit speziellen Risiken im Muskel-Skelettsystem z.B. aufgrund überwiegend sitzender Tätigkeit. In Anlehnung an die Kernziele des Gesundheitssports sollen die Teilnehmer gesundheitsbewusste Eigenverantwortung erlangen. Ein Augenmerk wird besonders auf die Verbesserung der Kraft und damit der Verletzungsprophylaxe gelegt. Es soll bewusstgemacht werden, wie wichtig sportliche Aktivität ist - auch im Bezug der Minimierung von Risikofaktoren u.a. des Herz-Kreislauf und Muskel-Skelettsystems.
Aufrichtung und Entlastung der Wirbelsäule
Termine:
Mittwoch, 18:15 - 19:15 Uhr (26.01. - 16.03.2022)
Mittwoch, 11:00 - 12:00 Uhr (03.02. - 25.03.2022)
Kosten: 120,- Euro
TN: max. 10 Personen
Trainerin: Susanne
Ort: Life Center "e" - Stockumer Str. 259, 44225 Dortmund
Der Kurs soll gesundheitsbewussten Menschen aufzeigen, wie wichtig es ist, auf seinen Körper zu achten und darüber hinaus frühzeitig aktive Prävention zu betreiben. Durch körperliche Aktivität kann jeder etwas für sein allgemeines Wohlbefinden unternehmen und Vorsorge gegen Krankheiten betreiben. Mit gesundheitsbewusstem Training können Zivilisationskrankheiten, wie zum Beispiel Rückenschmerzen in den Griff bekommen werden und ein Muskelschwund minimiert werden.
Yoga Fortgeschrittene (Yoga und Meditation)
Termine:
Mittwoch, 19:45 - 21:15 Uhr (19.01.2022 - 09.03.2022)
Kosten: 8 Termine = 120,- Euro
TN: max. 14 Personen
Ort: Life Center "e", Stockumer Str. 259, 44225 Dortmund
Hatha Yoga ist eine uralte körperliche und geistige Disziplin, die zu mehr Entspannung und Achtsamkeit im Leben führt. Wer etwas gegen den zunehmenden Stress in der beruflichen und privaten Umgebung unternehmen will, ist bei Hatha Yoga sehr gut aufgehoben.
Durch eine bewährte Mischung aus entstressenden Körperbewegungen (im Sanskrit "asana" genannt) und Atembetrachtungsübungen werden die TeilnehmerInnen progressiv zu mehr körperlicher und geistiger Geschmeidigkeit und Flexibilität geführt. Die Übungen sind für jede Konstitution und jedes Alter gedacht. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Deine Ansprechpartnerin:
