Kopfneigen
Dehnt die Kopf-/Nackenmuskulatur
Ausführung:
Bringe Dich in eine aufrechte Position (stehend/sitzend). Neige deinen Kopf auf eine Seite, sodass eine Ohr Richtung Decke zeigt und das andere Richtung Schulter. Diese Position halten, langsam auflösen und die Seite wechseln. Hinweis: Schultern bleiben auf derselben Höhe.
Professionelle Betreuung
Hol Dir auch bei vermeintlich einfachen Übungen professionelle Unterstützung von unserem Trainerteam. Nur bei richtiger Durchführung der Übungen erzielst Du den gewünschten Effekt und beugst Verletzungen vor.
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