Fühlst du dich manchmal gestresst? Hast du genug von Fitnessstudios und Leistungsdruck?
Aikido ist anders. Hier lernst du, Kraft zu sparen statt zu beweisen, dich zu bewegen ohne Konkurrenz, Stress abzubauen und dich selbst zu schützen – für Kopf und Körper.
Für Einsteiger gedacht:
Aikido ist körperlich anspruchsvoll – ein wenig Beweglichkeit und Spaß an Bewegung solltest du mitbringen. Wer jahrelang keinen Sport gemacht hat, kann anfangs Schwierigkeiten haben – das ist normal. Aber mit schrittweisem Training, Sicherheit und Geduld macht Bewegung wieder Spaß.
So steigen wir ein:
- Kleine Fallübungen, kein Vorwissen nötig
- Schnuppertermine ohne Druck
- Du darfst jederzeit zuschauen, pausieren oder abbrechen
- Kurze Technikmomente zeigen, wie Energie fließt
Warum Aikido wirkt:
- Es hilft, Stress abzubauen und Ruhe zu finden
- Beweglichkeit, Balance und Körperbewusstsein verbessern sich
- Du lernst Selbstverteidigung ohne Gewalt
- Kleine Fortschritte führen zu großer Zufriedenheit
Erfahrungen aus der Praxis:
Viele, die Aikido länger trainieren, sagen:
- „Ich fühle mich entspannter im Alltag“
- „Ich merke, wie mein Körper und mein Kopf zusammenarbeiten“
- „Es ist kein Wettkampf – nur besser als gestern zu sein“
Für wen es passt:
- Menschen, die bspw. Qigong oder Yoga mögen, aber mehr Bewegung suchen
- Menschen, die Kampfsport spannend finden, aber Gewalt ablehnen
- Alle, die Stress abbauen und gleichzeitig fit bleiben wollen
Komm vorbei und spüre es selbst:
Schnuppertraining: Dienstag, 18:30 - 20:00 Uhr & Donnerstag, 19:30 - 21:00 Uhr
Halle Ost 5, TSC Eintracht Dortmund 1848/93
Hier geht es nicht darum, besser als andere zu sein – sondern besser als gestern.
Du möchtest Aikido kennenlernen und dir selbst ein Bild machen?
Ein Probetraining ist bei uns jederzeit möglich, unabhängig von Anfängerkursen oder festen Einstiegsterminen.
Für das Training genügt bequeme Sportkleidung (lange Hose & T- Shirt). Wenn du bereits einen Judoanzug oder Ähnliches besitzt, kannst du ihn gern tragen. Wir trainieren barfuß; für den Weg von der Umkleide zur Matte sind Badeschlappen praktisch. Ein kleines Handtuch ist ebenfalls sinnvoll.
Wir treffen uns etwa 15 Minuten vor Trainingsbeginn in den hinteren Umkleidekabinen (w/m/d) der Halle Ost. Von dort geht es gemeinsam in die Halle.
Die Trainingsgruppe besteht aus Menschen mit ganz unterschiedlicher Erfahrung – vom ersten Kontakt mit Aikido bis zur langjährigen Praxis. Anfänger:innen und Fortgeschrittene üben gemeinsam. Dieses gemeinsame Üben ist kein Nachteil, sondern ein wesentlicher Teil des Lernens. Neue Teilnehmende sind ausdrücklich willkommen.
Du kannst in Ruhe mitmachen, beobachten, Fragen stellen – und danach entscheiden, ob Aikido für dich passt.
Ein Aikido-Training beginnt mit ruhiger Vorbereitung: Ankommen, Aufwärmen und Mobilisation. Ziel ist es, den Körper so vorzubereiten, dass Bewegung sicher, aufmerksam und ohne unnötige Spannung ausgeführt werden kann.
Im Hauptteil wird paarweise trainiert. Bewegungsabläufe werden gemeinsam erkundet, wiederholt und variiert. Dabei geht es weniger um Kraft oder Geschwindigkeit, sondern um Stabilität, Koordination, Timing und saubere Übergänge. Viele Details liegen in kleinen Anpassungen von Haltung, Richtung und Spannung – oft sind es genau diese Feinheiten, die Bewegung effizient und kontrolliert machen.
Trainer begleiten das Training aufmerksam und geben Impulse, wenn sie sinnvoll sind. Lernen entsteht im Wechsel aus Vormachen, Ausprobieren, Wahrnehmen und Korrigieren. Jede Person arbeitet im eigenen Tempo und entsprechend der eigenen körperlichen Möglichkeiten.
Aikido versteht sich dabei nicht als Wettkampftraining, sondern als Bewegungsschule: Fallen, Aufstehen, Drehen, Ausweichen, Führen und Umlenken gehören selbstverständlich dazu. Das Training fordert Konzentration und Körpergefühl, ohne zu überfordern.
