Kursplan
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
| 13:30 - 14:00 Uhr Lunch Break Mobility Sanfte Mobilisation und Entspannung (Level 1-2) | 13:30 - 14:00 Uhr Core and Back Express Kräftigung von Bauch und Rücken (Level 1-2) | |||||
| 14:15 - 15:00 Uhr Pilates Flow Training der tiefliegenden Muskulatur der Körpermitte (Level 1-2) | 14:15 - 15:00 Uhr Total Body Fit Ganzkörpertraining mit gesundheitsorientiertem Fokus (Level 1-2) | |||||
| 17:15 - 18:00 Uhr HIIT Power Booster intensives Intervalltraining (Level 2-3) | ||||||
| 18:15 - 19:00 Uhr Mobility & Stretch intensive Mobilisierung und Dehnung (Level 1-2) |
Kursinhalte
Lunch Break Mobility:
Dieser Kurs beinhaltet ein ganzheitliches Training. Der gesamte Körper wird durch fließende Bewegungseinheiten, Kräftigung, Dehnung, Mobilisation und Entspannungselementen aufgebaut
Pilates Flow:
Pilates ist ein ganzheitliches Training bei dem insbesondere die tiefliegenden Muskelgruppen angesprochen werden. Der Kurs beinhaltet Kraft- und Atemübungen, sowie Stretching- und Entspannungsparts. Pilates ist ein sanftes, aber sehr effektives Workout mit dem du deinen Körper kräftigst und formst.
Core and Back Express:
Bei diesem Kurs steht das Training einer starken Körpermitte im Mittelpunkt. Abwechslungsreiche und intensive Übungen zielen auf eine effektive, effiziente und nachhaltige Kräftigung der Bauch und Rückenmuskulatur.
Total Body Fit:
Total Body Fit ist das ideale Ganzkörper-Workout: ein vielseitiger und gelenkschonender Mix aus Ausdauer-, Fitness- und Krafttraining für mehr Dynamik im Alltag.
HIIT Power Booster:
Dieser Kurs bringt deinen Stoffwechsel so richtig in Schwung! In abwechslungsreichen Intervallen aus Ausdauer- und Kräftigungsübungen aktivierst du die Fettverbrennung und stärkst gleichzeitig deinen ganzen Körper. Mit motivierender Musik, einfachen aber effektiven Bewegungsabläufen und jeder Menge Energie kommst du ins Schwitzen.
Mobi & Stretch:
Abwechslungsreiche, intensive Mobilisierung und Dehnung zur Verbesserung der Beweglichkeit. Für alle, egal ob unerfahren, Quereinsteiger oder Stretching-Profi. Es werden wöchentlich Schwerpunkte auf verschiedene Gelenke oder Muskelgruppen gelegt, um ganzheitlich Verbesserungen zu erzielen.
