Kursplan

Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag	Sonntag
13:30 - 14:00 Uhr Lunch Break Mobility Sanfte Mobilisation und Entspannung (Level 1-2)		13:30 - 14:00 Uhr Core and Back Express Kräftigung von Bauch und Rücken (Level 1-2)
14:15 - 15:00 Uhr Pilates Flow Training der Tiefenmuskulatur (Level 1-2)		14:15 - 15:00 Uhr Total Body Fit Ganzkörpertraining mit gesundheitsorientiertem Fokus (Level 1-2)
	17:15 - 18:00 Uhr Bodyworkout Allround-Workout für jedermann (Level 2-3)
	18:15 - 19:00 Uhr Mobility & Stretch Intensive Mobilisierung und Dehnung (Level 1-2)

Kursinhalte

Lunch Break Mobility:

Dieser Kurs beinhaltet ein ganzheitliches Training. Der gesamte Körper wird durch fließende Bewegungseinheiten, Kräftigung, Dehnung, Mobilisation und Entspannungselementen aufgebaut

Pilates Flow:

Pilates ist ein ganzheitliches Training bei dem insbesondere die tiefliegenden Muskelgruppen angesprochen werden. Der Kurs beinhaltet Kraft- und Atemübungen, sowie Stretching- und Entspannungsparts. Pilates ist ein sanftes, aber sehr effektives Workout mit dem du deinen Körper kräftigst und formst.

Core and Back Express:

Bei diesem Kurs steht das Training einer starken Körpermitte im Mittelpunkt. Abwechslungsreiche und intensive Übungen zielen auf eine effektive, effiziente und nachhaltige Kräftigung der Bauch und Rückenmuskulatur.

Total Body Fit:

Total Body Fit ist das ideale Ganzkörper-Workout: ein vielseitiger und gelenkschonender Mix aus Ausdauer-, Fitness- und Krafttraining für mehr Dynamik im Alltag.

Bodyworkout:

Dieser Kurs bringt deinen Stoffwechsel so richtig in Schwung! In abwechslungsreichen Intervallen aus Ausdauer- und Kräftigungsübungen aktivierst du die Fettverbrennung und stärkst gleichzeitig deinen ganzen Körper. Mit motivierender Musik, einfachen aber effektiven Bewegungsabläufen und jeder Menge Energie kommst du ins Schwitzen.

Mobi & Stretch:

Abwechslungsreiche, intensive Mobilisierung und Dehnung zur Verbesserung der Beweglichkeit. Für alle, egal ob unerfahren, Quereinsteiger oder Stretching-Profi. Es werden wöchentlich Schwerpunkte auf verschiedene Gelenke oder Muskelgruppen gelegt, um ganzheitlich Verbesserungen zu erzielen.