Ausdauerleistungstests für Einzelpersonen
Lasse Deine Trainingsbereiche bestimmen und ordne Dein Fitnesslevel ein!
Du möchtest Deine allgemeine Fitness überprüfen und einordnen oder Deine Ausdauerleistungsfähigkeit für eine gezielte Trainingsplanung analysieren? Dann kann Dir der Stufentest auf dem Laufband oder Fahrradergometer Vergleichswerte zu Deiner Leistungsfähigkeit anhand der Herzfrequenzmessung liefern.
Du hast kürzlich mit dem Sport begonnen oder planst den Wiedereinstieg? Du möchtest Deine allgemeine Fitness überprüfen und anhand von Vergleichswerten für Deine Altersgruppe einordnen? Dann eignet sich für Dich der 2-km-Walkingtest unter Anleitung.
Gerne formulieren wir im Anschluss an das gewählte Testverfahren gezielte Trainingsempfehlungen für Dich.
Stufentest
Wahlweise auf dem Fahrradergometer oder Laufband möglich!
Zielgruppe: Einsteiger*innen, Hobbysportler*innen, Ausdauersportler*innen
Ziel: Einstufung der allgemeinen Fitness, Bestimmung der anaeroben Schwelle, Darstellung der allgemeinen sportlichen Entwicklung
Inhalte: Vorgespräch, Bestimmung des Trainingsstandes anhand eines Belastungstests in Stufenform, Auswertung des Belastungsprotokolls, Nachbesprechung
Dauer: ca. 90 Minuten
Kosten: 59€ für Mitglieder, 89€ für Nicht-Mitglieder
Walkingtest
Der Test ist für jedes Fitnessniveau geeignet und unabhängig von Alter und Geschlecht anwendbar. Auch nach Verletzung bzw. im Rehasport kann die Messung der Herzfrequenz bei Belastung Aufschluss über den aktuellen Trainingsstand geben, um weitere sportliche Aktivitäten zu strukturieren.
Zielgruppe: Einsteiger*innen, Rehasportler*innen, Sportler*innen ab 50
Ziel: Einstufung der allgemeinen Fitness anhand der Herzfrequenzmessung
Inhalte: Vorgespräch, Durchführung eines 2km-Walking-Tests (mit oder ohne Stöcke), Nachbesprechung
Dauer: ca. 60 Minuten
Kosten: 39€ für Mitglieder, 69€ für Nicht-Mitglieder
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