TSC-Laufkurs für Anfänger "Von 0 auf 45 Minuten" in 12 Wochen

In unserem Anfänger-Laufkurs erhältst Du wöchentlich einen Trainingsplan mit dem Ziel, nach 12 Wochen 45 Minuten am Stück laufen zu können. Wir laufen 2x wöchentlich gemeinsam. Ein drittes Training absolvierst Du zusätzlich flexibel allein. Neben dem Laufen werden wir auch verschiedene Übungen zur Verbesserung der Koordination und Lauftechnik einbauen. Gymnastik und Kräftigung für Läufer werden ebenfalls nicht zu kurz kommen.

Zu Beginn der 12 Wochen gibt es eine Kick-Off-Veranstaltung, bei der Du alle wichtigen Informationen zum Laufkurs erhältst und die Möglichkeit hast, Deine Fragen direkt an unser Team zu stellen. Unsere zusätzlichen Seminare/Workshops zu den Themen Ernährung, Kräftigung und Dehnung für Läufer vervollständigen das Rundum-Paket.

Also schnüre die Laufschuhe und melde dich gleich an, um motiviert mit uns ins neue Sportjahr 2023 zu starten.

Ziel: Nach 12 Wochen 45 Minuten am Stück laufen können

Der Laufkurs beinhaltet folgende Leistungen:

• 2x wöchentlich ein gemeinsames Lauftraining mit qualifizierten Lauftrainerinnen beim TSC Eintracht Dortmund (montags 17.30-18.30 Uhr+ mittwochs 18.30-19.30 Uhr)
  • Lauftraining
  • Koordination/Laufschule
  • Kräftigung und Gymnastik

• 12 Wochen Trainingsplanung
• Feedback der Trainer vor Ort und auch per Mail möglich
• Tipps & Tricks für den gelungenen Laufeinstieg
• verschiedene Zusatzangebote (Ernährungsworkshop, Testschuhevent, Kräftigung und Dehnung für Läufer als Mitmach-Workshop)
• Nutzung der Duschen/Umkleiden beim TSC Eintracht Dortmund
• Laufshirt

Wann? 15.03.- 07.06.2023

Kick-Off-Veranstaltung: 15.03.2023 um 17.30 Uhr direkt vor dem ersten Training

Kosten:

159,- Euro für Nicht-Mitglieder des TSC Eintracht Dortmund

99,- für Mitglieder des TSC Eintracht Dortmund